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骆驼奶补钙预防骨质疏松

2020-06-13 11:25分类:驼奶知识 阅读: 来源:骆驼奶 作者:饮水思源

 

骆驼奶补钙预防骨质疏松

每个人都需要补钙,但是大部分时候,我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。而那些真正需要额外补充钙剂的,多是处于儿童,青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。

驼奶营养非常全面,包含18种人体所需的氨基酸,12种矿物,8种维生素,还富含免疫球蛋白,乳铁传递蛋白,4.1肌动蛋白,P450解毒蛋白,溶菌酶等活性酵素。

骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶,脂肪含量则低于牛奶。

骆驼奶钙的含量是牛奶的3倍,铁的含量是牛奶的10倍!

晚上喝驼奶补钙好

驼奶中含有很高的钙,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用鲜奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥鲜奶补钙的最大功效,鲜驼奶要在早上晚上喝最好。

原因:

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

如果在空腹状态下饮用鲜驼奶,可在胃中更好的吸收。

上班族午后喝驼奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯鲜驼奶,对健康非常有益。另外,午后喝驼奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因:

1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。驼奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、鲜驼奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。驼奶脂肪球小,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯驼奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

老年人骨质疏松作为一种常见疾病,做好骨质疏松的饮食护理工作很重要,但是这并不代表可以不注意方法,一味的补充营养。

预防老年人骨质疏松饮食护理方法:

1、可食用骆驼奶。骆驼奶营养丰富,钙含量是牛奶的十倍,而且含有对人体有用的十八种氨基酸、免疫球蛋白、不饱和脂肪酸,不单单能补钙,还能提高免疫力。

2、喝骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物之一,骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。

3、晒太阳。每天晒30分钟的太阳,能够补充维生素D,帮助食物中的钙质吸收,是老年和儿童最管用,最直接,最方便的补钙方法。

4、宜吃含有充足的维生素D及C的食物,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果,多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。

5、加强锻炼,每天要做一些有益身体的活动,比如太极拳,体育活动,慢跑等活动。以运动强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收,加强食物中钙的吸收和利用。

驼奶的分子结构较小,90%可以被人体吸收,远远高于其它动物奶的营养吸收,从而减轻肠、胃、肝、肾负担。并且驼奶中蛋白质含量达到4.4%。牛奶空腹喝易拉肚子,驼奶空腹喝则更健康,这样是因为驼奶中特殊的营养结构更有健脾养肠的功效。

骆驼奶作为人体钙元素的良好来源,可以充分补充人体细胞所需的钙,防止骨质疏松、软骨症等,也可增强人体免疫力。建议每天早、晚各一瓶液态“驼乳”或驼乳粉15-20g,一般连续食用3-6个月,可以感受到身体的变化,条件允许建议长期食用。为了身体硬朗、少生疾病、少跑医院、少受活罪,不如提前保健、提前预防!

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