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喝马奶注意这几点

2020-04-24 10:11分类:马奶知识 阅读: 来源:马奶 作者:

 

喝马奶注意这几点

马奶就是马的乳汁,跟牛奶一样,马奶同样也含有丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪及各种微量元素。马奶并不像牛奶一样经常会喝到,所以绝大多数人对这种饮品是很不熟悉的。因此,喝马奶就跟喝牛奶一样,喝马奶的禁忌就成为了大家比较关心的事情。那么,喝马奶的禁忌有哪些?下面咱们就来看看吧。

《随息居饮食谱》指出,马奶“功同牛乳而性凉而不腻”。常人多食,能强身健体、延缓衰老。马奶的营养价值在各类乳品中是最高的,它含有丰富的维生素和矿物质,容易被人体消化吸收。而且,马奶内只含1.5%的脂肪,比牛奶的脂肪含量少了一倍。 这些成份参与人体新陈代谢,具有调节人体生理功能,提高人体免疫力及防治疾病,不饱和脂肪酸和低分子脂肪酸对预防高胆固醇血症、动脉硬化有良好作用。

喝马奶注意这几点

马奶的功效与作用

1、马奶的功效

马奶味甘,性质寒凉,它含有大量的蛋白质和脂肪以及磷与钙还有铁等多种微量元素,另外马奶中还含有多种维生素和一些尼克酸,人们平时食用以后可以补虚强身,也能润燥美容,会让人们的皮肤变得越来越好,也能延缓多种衰老症状的发生。

2、马奶能补钙

马奶的营养成分与马奶很相似,也含有大量天然的钙质,和一些维生素D,人们饮用以后不但能补充钙,还能促进钙吸收,预防钙流失,可以强壮骨骼,促进骨骼发育,对人类因缺钙因起的骨关节疾病也有不错的缓解作用。

3、马奶能预防高血脂

马奶中含有大量不饱和脂肪和多种矿物质,这些物质被人体吸收以后可以清理人体内的胆固醇,也能净化血液软化血管,加快身体的新陈代谢,经常食用可以预防高血脂也能减少中风和动脉硬化等高发疾病的发生,能起到保护心脑血管的重要作用。

马奶饮食禁忌:

1、在喝马奶前后1小时左右,不宜吃桔子。因为马奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响马奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

2、马奶与果汁不能同饮。马奶中的蛋白质80%为酪蛋白,马奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以马奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

3、马奶刚煮沸时不要加糖。马奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜马奶在煮沸时不要加糖,煮好马奶稍凉后再加糖不迟。

4、马奶与巧克力不能同食。马奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

5、马奶不能服药。

有人喜欢用马奶代替白开水服药,其实,马奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于马奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1小时也不要喝奶

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